Laden Evenementen

Beweeg op jouw eigen tempo, zonder overprikkeling!

Ben je op zoek naar een manier om je lichaam te trainen, maar ben je gevoelig voor prikkels? Onze prikkelbewuste Crosslifting Groep biedt de perfecte oplossing. Deze groep is speciaal ontworpen voor mensen die gevoelig zijn voor sensorische overprikkeling, zoals mensen met autismespectrumstoornis (ASS), niet-aangeboren hersenletsel (NAH), ADHD, sensorische verwerkingsstoornissen of andere aandoeningen waarbij prikkelgevoeligheid een rol speelt. We zorgen ervoor dat de omgeving rustgevend en gestructureerd is, zodat jij je volledig kunt concentreren op je training zonder afleiding.

Wat kun je verwachten?

Onze trainingen zijn op maat gemaakt voor jouw behoeften. We trainen in kleine groepen van maximaal 7 personen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en de intensiteit van de training aan jouw wensen kan worden aangepast. Hier is wat je kunt verwachten van een typische les:

  • Warming-up: Iedere training begint met een korte, rustige warming-up. We zorgen ervoor dat je spieren worden opgewarmd en je hartslag geleidelijk omhoog gaat, zonder dat er te veel prikkels zijn.
  • Technisch gedeelte: Na de warming-up volgen de basisbewegingen van de training. We leggen elke beweging duidelijk uit en geven je de tijd om deze op je eigen tempo aan te leren.
  • WOD (Workout of the Day): Dit is het intensieve deel van de training, waarbij we afwisselende oefeningen uitvoeren. De WOD is elke keer anders, zodat je een gevarieerde en uitdagende training krijgt. We gebruiken onder andere de methodes AMRAP (As Many Rounds As Possible) en AFAP (As Fast As Possible) voor een dynamische workout.
  • Cooling-down: Na de WOD volgt vaak een rustige cooling-down. Dit is belangrijk om je lichaam op een kalme manier weer terug te brengen naar rust, zodat je optimaal kunt herstellen van de training.

Voor wie is de prikkelbewuste Crosslifting Groep?

Deze groep is speciaal voor (jong)volwassenen die gevoelig zijn voor prikkels, maar geen grote bewegingsbeperkingen hebben. We richten ons op mensen met:

  • Autismespectrumstoornis (ASS)
  • Niet-aangeboren hersenletsel (NAH)
  • Sensorische verwerkingsstoornissen
  • Andere aandoeningen waarbij prikkelgevoeligheid een rol speelt

Let op: Deze groep is niet geschikt voor mensen met grote bewegingsbeperkingen. Onze focus ligt op het aanbieden van een veilige, rustige en gestructureerde trainingsomgeving voor diegenen die gevoelig zijn voor prikkels, maar wel in staat zijn om actief te bewegen.

Waarom kiezen voor de prikkelbewuste Crosslifting Groep?

  • Rustige en gestructureerde omgeving: Je traint in een prikkelarme setting, met duidelijke instructies en voldoende ruimte om je op je eigen tempo te bewegen.
  • Train in een klein groepsverband: Met een groep van maximaal 7 personen krijg je persoonlijke aandacht van de trainer, zodat de training volledig is afgestemd op jouw behoeften.
  • Fysieke en mentale voordelen: Je traint niet alleen je lichaam, maar werkt ook aan het verbeteren van je conditie en mentale veerkracht. Crosslifting biedt een volledige lichaamsworkout die helpt bij het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie.
  • Veilig en verantwoord: We zorgen ervoor dat je in een veilige en ondersteunende omgeving traint, zodat je altijd op je gemak bent.

Wanneer en Waar?

  • Wanneer: Elke donderdag van 16:30 – 17:30 uur, startend vanaf 6 maart 2025.
  • Waar: Valhalla Crosslifting, Jeugrubbenweg 206, 6431 DH Hoensbroek.
  • Kosten: De eerste drie lessen zijn gratis. Daarna bedragen de kosten €30 per maand voor één les per week. Kun je dit bedrag niet betalen vanwege financiële problemen? We denken graag met je mee over een oplossing, zoals het Volwassenenfonds of een gemeentelijke tegemoetkoming. Let op: de mogelijkheden verschillen per gemeente. Neem contact op met Chantal Bos om de opties te bespreken.

Probeer het gratis! De eerste 3 trainingen kun je gratis uitproberen, zodat je kunt ontdekken of deze groep bij je past, zonder enige verplichting.

Meld je aan via onderstaand aanmeldformulier om je aan te melden voor de gratis proeflessen. We kijken ernaar uit om samen met jou te trainen! Voor de training gaat starten zal je nog een uitgebreide mail krijgen met alle informatie over waar je precies moet zijn, wie de trainer is en wat je mee moet nemen (zoals drinkfles) en wat je kunt verwachten voor je eerste les.

Aanmelden

Inschrijven crossfit
Gebruiken we alleen voor last minute informatie over de sportactiviteit
Ik geef toestemming voor het maken en gebruiken van beeldmateriaal